Dor no ombro: principais causas
Os ombros têm grande importância nos movimentos dos membros superiores. Além disso, a articulação do ombro é uma das mais complexas que possuímos, já que ela permite um grande grau de movimentos, seja de rotação ou amplitude. Mas quais são as principais causas de dor no ombro? Veja a seguir.
Tipos de lesão muscular - descubra as diferenças
Você sabia que existem diferentes tipos de lesões musculares? Elas podem ser classificadas como traumáticas e atraumáticas; sendo que as traumáticas são estiramento, contusão e ruptura; já as atraumáticas são cãibra e dor muscular.
O que fazer para evitar lesões no joelho?
Além de ser a maior articulação do corpo humano, o joelho permite o movimento da perna em relação à coxa, sendo uma das estruturas que suporta o peso do corpo. E não é só durante os exercícios físicos que podemos lesionar os joelhos: até mesmo durante a prática de atividades básicas, como andar, é possível acabar fazendo com eles se lesionem.
Dor no joelho - Quais são os tipos de lesão mais comuns
Você sabia que o joelho é considerado a maior articulação do corpo humano? Essenciais para inúmeras atividades do dia a dia, os joelhos podem sofrer com lesões e não apenas em pessoas que praticam esportes. Veja alguns dos tipos de lesões mais comuns nos joelhos.
A importância do alongamento
Você sabe por que é importante se alongar? Quando o assunto são exercícios físicos, o alongamento age em prol dos músculos fazendo com que eles aumentem ou mantenham a sua flexibilidade. Antes do treino o alongamento serve para aquecer os músculos, já depois, serve para eliminar a tensão, evitando uma possível lesão.